Tens dúvidas?
É normal.

Não precisas de ter a certeza, nem de chegar com um "problema grave" ou bem definido. Procurar apoio é válido quando sentes que algo te pesa, te limita ou já não sabes bem como lidar sozinho - mas também quando procuras autoconhecimento, queres compreender-te melhor, desenvolver competências emocionais ou atravessar uma fase de mudança. Não precisas de ter as palavras certas para começar - apenas de te dispores a tentar.

Sim. Existe uma conversa pré-terapia de 15 minutos, sem custo e sem compromisso, para colocares dúvidas práticas, perceberes como trabalho e avaliares se faz sentido avançar. Não é uma consulta nem uma sessão de terapia.

A primeira sessão serve para te conhecer, compreender o que te traz à consulta e começarmos a definir o que faz sentido trabalhar. Não precisas de preparar nada com antecedência.

As sessões decorrem totalmente online, por videochamada, com aproximadamente 50 minutos. A plataforma utilizada é habitualmente o Google Meet. Recebes o link antes da sessão.

A frequência é acordada entre nós, em função dos teus objetivos e circunstâncias. Como orientação geral, a fase inicial pode beneficiar de sessões semanais ou quinzenais, para criar continuidade. O ritmo é revisto ao longo do processo.

Sim. A evidência científica atual demonstra que a terapia online apresenta níveis de eficácia equivalentes ao formato presencial para a maioria das condições clínicas.

Trabalho com Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC), uma abordagem estruturada e baseada em evidência científica, focada em compreender e transformar padrões de pensamento, emoção e comportamento.

A sessão tem o valor de 40€. O pagamento pode ser efetuado por MB WAY ou transferência bancária. Para validar o agendamento, o pagamento deve ser efetuado até 24 horas antes do início da sessão. Nas consultas ao abrigo do Cheque Cuida-te - Psicologia não há qualquer pagamento da tua parte.

Sim. Tenho parceria direta com a Medicare e a Future Healthcare: se fores beneficiário, o valor é ajustado de acordo com o teu plano.

Nas restantes seguradoras e subsistemas, pode existir possibilidade de reembolso: pagas a consulta, recebes a fatura-recibo e submete-a à tua entidade. O valor reembolsado depende da apólice e deve ser confirmado diretamente com a entidade.

Ver acordos e reembolsos.

Sim, sou prestador aderente. O Cheque Cuida-te - Psicologia é uma medida do IPDJ que dá acesso a consultas sem qualquer custo a jovens dos 12 aos 35 anos - no meu caso, a partir dos 16, o âmbito do meu acompanhamento. Sendo menor de idade, o pedido exige a autorização dos representantes legais. Ver como funciona.

Primeiro pedes o cheque no portal gov.pt. Depois marcas comigo normalmente - uma conversa inicial ou um pedido de consulta, assinalando no formulário que vais usar o cheque. O código do cheque é apresentado na primeira consulta: não precisas de o enviar antes nem de fazer qualquer pagamento.

Entrarei em contacto através do canal que escolheste, no prazo máximo de 24 horas, com os horários disponíveis e a informação necessária para confirmar a primeira consulta.

A jovens a partir dos 16 anos e a adultos que procuram apoio psicológico em áreas como ansiedade, burnout, dificuldades relacionais, depressão, luto, trauma, gestão emocional e vida académica.

A partir dos 16 anos, sim. O meu percurso inclui prática com adolescentes, e o acompanhamento nesta faixa segue os mesmos princípios do trabalho com adultos, com as adaptações necessárias. Sendo menor de idade, é necessária a autorização dos representantes legais. Abaixo dos 16 anos, o mais indicado é procurar um psicólogo especializado nessa faixa etária.

Não. O acompanhamento é individual - mesmo quando o tema são as relações, trabalhamos a tua forma de te relacionares, não a dinâmica do casal em conjunto.

Não prescrevo medicação - essa é uma competência da Psiquiatria. Em alguns casos, a terapia é suficiente; noutros, faz sentido articular com acompanhamento médico. Quando necessário, ajudo-te a avaliar essa possibilidade e a procurar o encaminhamento adequado.

Não. A modalidade online pode não ser suficiente ou adequada em situações de emergência psiquiátrica, risco elevado, instabilidade aguda ou quando seja necessário acompanhamento presencial contínuo e articulação próxima com outros serviços. A adequação é avaliada individualmente.

Se estiveres numa situação de crise ou com pensamentos de suicídio, contacta a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio, através do número 1411. Para apoio e aconselhamento psicológico geral, existe a linha SNS 24: 808 24 24 24. Ambas funcionam 24 horas por dia e são confidenciais. Em emergência com risco de vida imediato, contacta o 112.

Sim. O que partilhas está protegido por sigilo profissional, nos termos do Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses e do RGPD.

O sigilo tem limites excecionais, sempre na medida estritamente necessária: quando exista perigo grave e iminente para ti ou terceiros; para proteger menores ou pessoas particularmente vulneráveis em risco; ou quando a lei o exija ou exista determinação judicial.

Ler a Política de Privacidade.

Sim. Sou Psicólogo Clínico, Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP 30185) e estou registado na Entidade Reguladora da Saúde (ERS E177186). Podes confirmar diretamente no site da OPP.

Respondo no prazo máximo de 24 horas, através do canal que escolheres no formulário.