Tens dúvidas?
É normal.

Não precisas de ter a certeza, nem de chegar com um "problema grave" ou bem definido. Procurar apoio é válido sempre que sentires que algo te pesa, te limita ou já não sabes bem como lidar sozinho - mas também quando procuras autoconhecimento, queres compreender-te melhor, desenvolver competências emocionais ou crescer numa fase de mudança. A terapia não é só para momentos de sofrimento; é também um espaço para te conheceres e evoluíres. Não precisas de ter as palavras certas para começar - só de te dispores a tentar.

Sim. Há uma conversa inicial de 15 minutos, sem custo e sem compromisso, para nos conhecermos melhor e perceberes se faz sentido avançarmos. Não é uma sessão de terapia.

A primeira sessão serve para te conhecer, entender o que te traz à consulta, e começarmos a desenhar juntos o que faz sentido trabalhar. Não precisas de preparar nada com antecedência.

As sessões decorrem de forma totalmente online, por videochamada, com a duração de 50 minutos. A plataforma utilizada é habitualmente o Google Meet. O acesso é feito através de um link enviado previamente.

A frequência é sempre acordada entre nós, em função dos teus objetivos e das tuas circunstâncias. Como orientação geral, a fase inicial do processo beneficia de sessões semanais ou quinzenais - uma cadência que permite criar continuidade e trabalhar os padrões com consistência.

À medida que o processo avança, a frequência pode ser ajustada. Não há uma regra única: o ritmo certo é aquele que faz sentido para ti.

Sim. A evidência científica atual demonstra que a terapia online apresenta níveis de eficácia equivalentes ao formato presencial para a vasta maioria das condições clínicas.

Trabalho com Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC), uma abordagem estruturada e baseada em evidência científica, focada em compreender e transformar padrões de pensamento, emoção e comportamento.

A sessão tem o valor de 40€. O pagamento deve ser efetuado via MBWay ou Transferência Bancária.

Sim. Tenho parceria direta com a Medicare e a Future Healthcare: se fores beneficiário, pagas logo um valor reduzido - basta indicares o teu plano e número de beneficiário quando marcamos.

Para as restantes seguradoras e subsistemas (ADSE, Médis, Multicare, Allianz, entre outros), funciona por reembolso: pagas a consulta, recebes a fatura-recibo com os teus dados e número de beneficiário, e submete-la à tua entidade para recuperares parte do valor, conforme a tua apólice.

Vê todos os detalhes em Acordos e reembolsos →

Após a receção do formulário, entrarei em contacto através do canal que escolheste, num prazo máximo de 24 horas, com a indicação de horários disponíveis e as instruções para o agendamento da primeira sessão.

A adultos que procuram apoio psicológico em áreas como ansiedade, burnout, dificuldades relacionais, depressão, luto, trauma e gestão emocional.

Não. O meu trabalho é direcionado a adultos. Para crianças e adolescentes, o mais indicado é procurar um psicólogo especializado em psicologia infantil ou da adolescência.

Não. O acompanhamento que ofereço é individual - mesmo quando o tema são as relações, trabalhamos a tua forma de te relacionares, não a dinâmica do casal em conjunto.

Não sou eu que prescrevo medicação - isso é da competência da Psiquiatria. Em muitos casos, a terapia é eficaz por si só; noutros, faz sentido articular com acompanhamento médico. Se for o teu caso, ajudo-te a perceber e a encaminhar.

Não. A modalidade online é contraindicada em situações de emergência psiquiátrica ou patologias graves que necessitem de acompanhamento presencial contínuo.

Se estiveres numa situação de crise ou com pensamentos de suicídio, contacta a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico, através do número 1411 (gratuita e disponível 24 horas). Em emergência com risco de vida imediato, contacta o 112.

Sim. Tudo o que partilhas está protegido por sigilo profissional, nos termos do Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses e do RGPD.

O sigilo tem, no entanto, limites excecionais previstos no próprio Código Deontológico - situações em que pode ser legitimamente quebrado, sempre na medida estritamente necessária:
• quando exista perigo grave e iminente para a tua vida ou integridade, ou para a de terceiros;
• para proteção de menores ou de pessoas particularmente vulneráveis em risco;
• quando a lei o exija ou por determinação judicial.

Fora destas exceções, nada do que partilhas sai deste espaço. Podes ler todos os detalhes na Política de Privacidade.

Sim. Sou Psicólogo Clínico, Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP 30185) e estou registado na Entidade Reguladora da Saúde (ERS E177186). Podes confirmar diretamente no site da OPP.

Até 24 horas, através do canal que escolheres no formulário de marcação.