Psicologia para compreender melhor.

Como escolher um psicólogo de confiança em Portugal: o que confirmar antes de marcar, como verificar se é legal e habilitado, e os sinais de um bom e de um mau profissional.

A diferença entre psicólogo e psiquiatra, quando faz sentido procurar cada um, e porque é que muitas vezes a melhor resposta é os dois a trabalharem juntos.

A terapia por videochamada é tão eficaz como a presencial? O que mostram as meta-análises das últimas duas décadas, onde o online funciona e onde não chega.

O que acontece mesmo numa primeira consulta de psicologia, o que não precisas de levar, e como é quando a sessão é online. Para quem anda a adiar por não saber o que esperar.

Quanto custa, em média, uma consulta de psicologia em Portugal, porque é que os valores variam tanto, e o que estás mesmo a pagar quando escolhes acompanhamento psicológico.

Houve quem chorasse na hora da perda, tu estavas ao telefone, a tratar de tudo. Há um luto que só chega mais tarde, fora de prazo e com culpa à mistura.

Aprendemos que engolir as lágrimas é sinal de força e controlo. Mas quando pedes desculpa por chorar, estás apenas a repetir um padrão antigo que te impede de sentir de forma saudável.

Há um cliché que diz que perdoar é condição para avançar. Não é - e acreditar que é pode ser precisamente o que te está a prender.

As críticas doem. Mas, como na Eurovisão, as avaliações dizem tanto sobre quem julga como sobre nós - e separar as duas coisas muda a forma como lidamos com o julgamento.