Tens aqui um espaço para ser quem és.
Ajudo-te a lidar com o que não controlas e a transformar o que está ao teu alcance, num espaço seguro e sem julgamentos.
Ajudo-te a lidar com o que não controlas e a transformar o que está ao teu alcance.
Penso contigo. Não por ti.
Talvez te reconheças
- “Estou a funcionar, mas por dentro estou exausto.”
- “Sei que devia pedir ajuda, mas sinto que devia conseguir sozinho.”
- “Caio sempre nos mesmos padrões e não sei como sair deles.”
Se alguma destas frases é tua, estás no sítio certo. Não tens de continuar a resolver tudo sozinho - pensamos nisto juntos.
Sobre mim
Sou o Bruno Carvalho, Psicólogo Clínico. Para além da formação, sou alguém que acredita que ninguém devia ter de aguentar tudo sozinho - e que o primeiro passo, por mais pequeno que pareça, já é coragem.
Sei que procurar terapia é, muitas vezes, o resultado de um longo período de exaustão a tentar resolver tudo sem apoio. Por isso, acredito numa Psicologia prática e humana, sem julgamentos.
Trabalho exclusivamente online. Por me deslocar em cadeira de rodas, este formato dá-me a acessibilidade de que preciso para focar toda a energia naquilo que mais importa: quem está do outro lado do ecrã.
Não sou fã de positividade tóxica, respostas cliché ou temas tabu. Acredito que a terapia se faz de verdade, de empatia e também de um toque de humor - sermos capazes de rir de nós e do que nos acontece pode fazer toda a diferença.
O meu trabalho assenta nas Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC): ferramentas concretas para o dia-a-dia e uma forma mais saudável de te relacionares com os teus pensamentos e emoções. Não precisas de ter as respostas todas - vamos descobri-las juntos, ao teu ritmo.
Se sentes que chegou o momento de cuidares de ti, eu estou deste lado.
Sou o Bruno Carvalho, Psicólogo Clínico. Para além da formação, sou alguém que acredita que ninguém devia ter de aguentar tudo sozinho - e que o primeiro passo, por mais pequeno que pareça, já é coragem.
Sei que procurar terapia é, muitas vezes, o resultado de um longo período de exaustão a tentar resolver tudo sem apoio. Por isso, acredito numa Psicologia prática e humana, sem julgamentos.
Trabalho exclusivamente online. Por me deslocar em cadeira de rodas, este formato dá-me a acessibilidade de que preciso para focar toda a energia naquilo que mais importa: quem está do outro lado do ecrã.
Não sou fã de positividade tóxica, respostas cliché ou temas tabu. Acredito que a terapia se faz de verdade, de empatia e também de um toque de humor - sermos capazes de rir de nós e do que nos acontece pode fazer toda a diferença.
O meu trabalho assenta nas Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC): ferramentas concretas para o dia-a-dia e uma forma mais saudável de te relacionares com os teus pensamentos e emoções. Não precisas de ter as respostas todas - vamos descobri-las juntos, ao teu ritmo.
Se sentes que chegou o momento de cuidares de ti, eu estou deste lado.
O que posso
ajudar-te
a trabalhar
Trabalho em áreas para as quais existem intervenções psicológicas sustentadas em evidência científica, adaptadas a cada pessoa.
Ansiedade e Stress
Preocupação excessiva, tensão constante, pensamentos acelerados ou ataques de pânico. Trabalhamos para reconhecer os teus padrões e desenvolver formas de responder mais saudáveis.
Saber mais →Burnout
Esgotamento emocional, desligamento do trabalho e sensação de nunca ser suficiente. Aprendemos a estabelecer limites e a recuperar energia e propósito.
Saber mais →Dificuldades de Relacionamento
Padrões repetitivos em relações afetivas, dificuldade em estabelecer limites ou comunicar emoções. Trabalhamos os padrões que influenciam a forma como te ligas aos outros.
Saber mais →Depressão
Tristeza persistente, falta de motivação, afastamento social ou sensação de vazio. Trabalhamos juntos para recuperar o teu bem-estar e te reconectares com a vida.
Saber mais →Luto e Adaptação
Perda de alguém significativo, fim de uma relação, ou adaptação a uma doença crónica ou autoimune. Trabalhamos para integrar a dor e encontrar um caminho em frente, ao teu ritmo.
Saber mais →Trauma
Experiências dolorosas que continuam a influenciar o presente. Num ambiente seguro e ao teu ritmo, processamos o que aconteceu para que o passado deixe de te controlar.
Saber mais →Gestão Emocional
Dificuldade em identificar, expressar ou regular as tuas emoções. Desenvolvemos estratégias concretas para responderes de forma mais equilibrada aos desafios do quotidiano.
Saber mais →Ainda na dúvida?
Falamos 15 minutos, sem custo e sem compromisso - só para sentires se faz sentido trabalharmos juntos. Não é uma sessão de terapia; é só conhecermo-nos.
Marcar chamada de 15 min ou marca já a tua consulta →Psicologia
baseada em
evidência
Só porque pensas algo, não significa necessariamente que seja verdade.- Judith Beck
Identificamos juntos os pensamentos, emoções e comportamentos que te prendem, sem julgamento.
Identificamos ferramentas concretas que possas aplicar na tua vida.
O objetivo final é que vivas de acordo com os teus valores, com mais liberdade e autenticidade.
Tens dúvidas?
É normal.
Vê todos os detalhes em Acordos e reembolsos →
Se estiveres numa situação de crise ou com pensamentos de suicídio, contacta a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico, através do número 1411 (gratuita e disponível 24 horas). Em emergência com risco de vida imediato, contacta o 112.
Dá o primeiro passo hoje.
A mudança começa com uma decisão. Escolhe o canal que for mais confortável – respondo em até 24 horas.
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