Tens aqui um espaço para ser quem és.
Ajudo-te a lidar com o que não controlas e a transformar o que está ao teu alcance, num espaço seguro e sem julgamentos.
Ajudo-te a lidar com o que não controlas e a transformar o que está ao teu alcance.
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O poder da terapia não está em transformar-te noutra pessoa, mas em dar-te ferramentas para te libertares dos padrões que te mantêm em sofrimento.
Sou o Bruno Carvalho, Psicólogo Clínico com Mestrado pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto (FPCEUP).
Sei que procurar terapia é, muitas vezes, o resultado de um longo período de exaustão a tentar resolver tudo sozinho. Por isso, acredito numa Psicologia que seja, acima de tudo, prática e humana.
O meu trabalho, sustentado pelas Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC) de 1.ª, 2.ª e 3.ª geração, é oferecer-te um espaço de colaboração onde não precisas de ter as respostas todas. Em conjunto, vamos compreender os teus padrões, regular as tuas emoções e construir uma realidade mais alinhada com os teus valores.
Sou o Bruno Carvalho, Psicólogo Clínico com Mestrado pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto (FPCEUP).
Sei que procurar terapia é, muitas vezes, o resultado de um longo período de exaustão a tentar resolver tudo sozinho. Por isso, acredito numa Psicologia que seja, acima de tudo, prática e humana.
O meu trabalho, sustentado pelas Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC) de 1.ª, 2.ª e 3.ª geração, é oferecer-te um espaço de colaboração onde não precisas de ter as respostas todas. Em conjunto, vamos compreender os teus padrões, regular as tuas emoções e construir uma realidade mais alinhada com os teus valores.
O que posso
ajudar-te
a trabalhar
Trabalho em várias áreas onde a evidência científica mostra resultados concretos e duradouros, sobretudo as seguintes.
Ansiedade e Stress
Preocupação excessiva, tensão constante, pensamentos acelerados ou ataques de pânico. Aprendes a reconhecer os teus padrões e a responder de forma mais saudável.
Depressão
Tristeza persistente, falta de motivação, afastamento social ou sensação de vazio. Trabalhamos juntos para recuperar o teu bem-estar e te reconectares com a vida.
Burnout
Esgotamento emocional, desligamento do trabalho e sensação de nunca ser suficiente. Aprendemos a estabelecer limites e a recuperar energia e propósito.
Trauma
Experiências dolorosas que continuam a influenciar o presente. Num ambiente seguro e ao teu ritmo, processamos o que aconteceu para que deixes de ser controlado pelo passado.
Dificuldades de Relacionamento
Padrões repetitivos em relações afetivas, dificuldade em estabelecer limites ou comunicar emoções. Trabalhamos os padrões relacionais que moldam a forma como te relacionas.
Luto e Perda
Diagnósticos de doenças crónicas ou autoimunes, a perda de alguém ou de algo significativo. Acompanho-te no processo de integrar a dor e encontrar um caminho em frente, ao teu ritmo.
Gestão Emocional
Dificuldade em identificar, expressar ou regular as tuas emoções. Desenvolvemos estratégias concretas para responderes de forma mais equilibrada aos desafios do quotidiano.
Pronto para dar o primeiro passo?
As consultas são 100% online. Respondo em até 48 horas úteis.
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baseada em
evidência
Só porque pensas algo, não significa necessariamente que seja verdade.— Judith Beck
Identificamos juntos os pensamentos, emoções e comportamentos que te prendem, sem julgamento.
Procuramos identificar estratégias concretas que possas aplicar na tua vida.
O objetivo final é que vivas de acordo com os teus valores, com mais liberdade e autenticidade.
Reflexões
em destaque
Tens dúvidas?
É normal.
Dá o primeiro
passo hoje.
A mudança começa com uma decisão. Este é o primeiro passo para construires uma vida mais plena.