Dificuldades de Relacionamento
Quando as mesmas dores se repetem em relações diferentes, não é apenas azar. Existem padrões - e os padrões podem mudar.
Talvez te reconheças
- “Repito o mesmo tipo de relação, mesmo quando prometo que vai ser diferente.”
- “Custa-me dizer o que sinto ou pôr limites sem me sentir culpado.”
- “Ou me afasto, ou me entrego demais - falta-me o meio-termo.”
- “Sinto que dou muito e recebo pouco, mas não sei como mudar isto.”
- “Sinto que não encaixo, por mais que tente.”
Não precisas de saber já qual é o diagnóstico ou de ter as palavras certas. Podemos começar por compreender o que está a acontecer.
O que pode estar a acontecer
A forma como nos ligamos aos outros aprende-se cedo e tende a repetir-se. Não porque haja algo “errado” em ti, mas porque desenvolvemos padrões de aproximação, defesa e comunicação que um dia fizeram sentido e hoje podem já não servir.
Esses padrões aparecem nas crenças sobre nós e sobre os outros, na dificuldade em identificar ou expressar emoções e na forma como lidamos com conflito e limites.
Vê-los com clareza é o primeiro passo para deixares de os viver em piloto automático.
Como podemos trabalhar
Em conjunto, podemos:
- Identificar os teus padrões relacionais e as crenças que os sustentam.
- Desenvolver assertividade: expressar necessidades e limites de forma clara e respeitosa.
- Trabalhar a identificação e a comunicação de emoções.
- Compreender o que procuras nas relações - e o que te tem afastado disso.
É um acompanhamento individual: trabalhamos a tua forma de te relacionares. Não é terapia de casal, embora possa ter impacto nas tuas relações.
Não tens de chegar com tudo organizado.
As consultas são 100% online, por videochamada, com aproximadamente 50 minutos. Trabalhamos de forma colaborativa e ajustada à tua situação.
Se ainda estás a perceber se faz sentido, podes começar por uma conversa inicial de 15 minutos, sem custo e sem compromisso.
Não precisas de ter tudo claro.
Podes pedir uma consulta ou esclarecer dúvidas numa conversa inicial.