06 Área de Intervenção

Trauma

O que viveste pode continuar a fazer-se sentir no presente - no corpo, nas reações, nas noites. Não estás a exagerar, e há caminhos para processar o que aconteceu.

Marcar Consulta Falar 15 min, sem compromisso

Talvez te reconheças

  • “Há imagens ou memórias que voltam sem eu querer.”
  • “Reajo a certas situações com uma intensidade que eu próprio não compreendo.”
  • “Evito tudo o que me lembra o que aconteceu.”
  • “Sinto-me em alerta constante, como se o perigo ainda estivesse aqui.”

Se alguma destas frases é tua, estás no sítio certo. Não tens de continuar a resolver tudo sozinho - pensamos nisto juntos.

O que pode estar a acontecer

Quando vivemos algo demasiado avassalador, o cérebro pode não conseguir processar e "arrumar" essa experiência como uma memória comum. Ela fica, de certa forma, ativa - e por isso pode irromper no presente através de imagens, reações físicas intensas, hipervigilância ou da necessidade de evitar tudo o que a recorde.

Isto não é sinal de fragilidade nem de "loucura": é a forma como um sistema de sobrevivência sobrecarregado responde. As tuas reações fizeram sentido perante o que viveste.

O trabalho terapêutico faz-se com segurança e ao teu ritmo - nunca à força.

Como trabalhamos isto

Uma abordagem prática,
baseada em evidência

O trauma trabalha-se por etapas, com cuidado. Em conjunto, podemos:

  • Começar pela estabilização: segurança, regulação e recursos para lidar com a ativação, antes de tocar na memória.
  • Compreender como o trauma funciona, para reduzir o medo das próprias reações.
  • Processar a experiência de forma gradual e contida, dentro da tua janela de tolerância.
  • Devolver ao passado o seu lugar, para que deixe de comandar o presente.

O que podes esperar

As consultas são 100% online, por videochamada, com 50 minutos. Trabalhamos em colaboração e ao teu ritmo - não precisas de chegar com as ideias organizadas nem de ter as respostas todas. Se ainda tens dúvidas se faz sentido, podemos começar por uma conversa de 15 minutos, sem custo e sem compromisso.

O trauma exige cuidado redobrado. Em situações de trauma complexo, risco atual ou sintomas graves, o acompanhamento presencial e, por vezes, articulado com a Psiquiatria pode ser mais indicado - e serei honesto contigo se for esse o caso. Se estiveres em crise: 1411 (24h) ou 112.
Antes de marcares
Não. Processar não é obrigar-te a reviver o pior à força - isso pode até ser contraproducente. Trabalhamos com segurança, gradualmente e só quando houver base para isso. Tu marcas o ritmo.

Dá o primeiro passo hoje.

Não precisas de ter a certeza de nada para começar. Se quiseres, falamos primeiro 15 minutos, sem custo e sem compromisso.

Marcar Consulta Falar 15 min primeiro
Outras áreas
Ansiedade e Stress Burnout Dificuldades de Relacionamento Depressão Luto e Adaptação Gestão Emocional